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擇木道場

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擇木ブログ - 20160125のエントリ

人気の講義の「本」ですね。
依存症、やる気が出ない人のために、という前文があります。

自己コントロールのための「科学的な見解」と「実践的エクササイズ」
の融合とのことですが、10章ある第一章の実験は、「5分間瞑想」。

ポイントは、「5分間じっと坐る」「呼吸に意識を集中する」「呼吸をして
いる感覚をつかみ、気が散り始めたら意識する。」
そして、5分が習慣化したら時間を長くする、明日に延期するより短く
ても毎日練習する。やる時間帯を決める。

あれ、これってかなりの部分、「座禅」です。
目標を『考える」のではなく「吸って、吐いて」の呼吸の感覚に集中
すると書いてありますし。

これを実践した人の一例では、瞑想をした日は集中力が高まって
「目標からかけ離れている自分にきづく」ようになったそうです。
そして、自己コントロールとは、その軌道修正プロセスなのだそうです。

瞑想をしていて、気が散って、意識を呼吸に戻すという「下手」な人
の方が、練習効果が上がる、というのは面白いなぁ、と思って読みました。

著者のケリー・マクゴニガルさんは座禅経験があるのかもしれません。

さて、今週の28日の木曜の18時45分から「さいたま市民会館うらわ」で
参禅会です。座禅のみの参加は300円です。初めての方も坐り方を
お教えしますから、安心してご参加ください。このホームページから
参加予約できます。

それから、31日は「禅フロンティア」です。こちらも是非ご参加ください。
なかなか聞くことの出来ない面白いフォーラムですから。

                                    海香拝



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1月23日(土)女性部静座会

カテゴリ : 
座禅ブログ
執筆 : 
擇木道場 2016/1/25 11:10
日本列島を強い寒気が襲いかかり、谷中の擇木道場も凍えるような寒さでしたが、寒さに負けじと女性部静座会が行われました。
会員5名、常連のKさんの他、某テレビ局のディレクターの方がお見えになりました。
25分、30分の静座の後、慧日庵玉渓老禅子が女性が座禅をする意味、効用等について話された後、自分の座禅体験や修行歴等をそれぞれ話しました。
ディレクターの方からは、家事や育児等で忙しい主婦の方々にこそ座禅が必要ではないかという言葉を頂き、その通りだなと思う反面、自分の育児の経験から、自分のための時間をわずかでも作るというのは本当に難しく、子育て真っ最中のお母さん方に、1週間のうち土曜日朝だけでも自分の時間を確保して道場に通ってもらいたいと口で言うのは簡単ですが、実現させるためには、いろいろな工夫が必要でだなとあれこれ考えていました。
例えば、子供と一緒に道場においでいただき、お子さんは別室で遊んでもらえるような形をとれれば一番よいのですが、そのための人手をどう確保するか、最近は保母さんも一手不足の状況だから若い人は難しい・・・
実現にはなお時間が必要だとは思いますが、道場がある谷中は、東京の中でも自然が残っており、上野公園等子供が遊ぶ場所も近くにあります。
平日は仕事で忙しいお父さんがお子さんと一緒に上野公園で遊び、その間、お母さんは道場で静座する・・・そんな選択肢があってもいいですね。

次回1月30、31日は禅セミナー・禅フロンティアです。読書会の後、静座を行いますので、奮ってご参加ください。お待ちしています。

合掌 香水 拝

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