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擇木ブログ - <初関会>脳内セロトニンを増やす方法は座禅道場にあり!

<初関会>脳内セロトニンを増やす方法は座禅道場にあり!

カテゴリ : 
座禅ブログ
執筆 : 
擇木道場 2018/6/11 23:41
擇木道場では月に一度、初関会を開催しています。
初関会とは座禅を始めて間もない方を対象に開いている会で、参禅という修行の一番最初の公案である「初関」に挑んでいる方を中心にして、お互いを励まし合いながら初関を透過しようとしている会でもあります。
 
前回の初関会では慧日庵老禅子がセロトニンの話をしてくださいました。
セロトニンとは脳や腸でつくられる物質で、神経伝達物質として働いたりホルモンとして働いたりする、幸せに生きていくためにとっても大切な物質のようです。
不足するとネガティブ思考に陥ったり、便秘になったり、不眠になったりしてしまうのだとか。
つまり、セロトニンがしっかり分泌されていると精神が安定し、腸の調子が良くなり、ぐっすり眠れるということですね。
ならばセロトニンを増やしたいと思うのは私だけではないハズ。
 
ではどうしたら増えるのでしょう?
セロトニンの分泌を増加させるには、たんぱく質の摂取、スキンシップ、利他行動などが良いと言われているそうです。
そして、呼吸法も。
ん?呼吸法?
呼吸法といえば数息観ですよね!!
なるほど、座禅を長く続けている方たちが幸せにみえる理由がわかりました。
 
毛穴デトックス呼吸やセロトニンについて知ることができる初関会って本当に有意義な時間です。
たくさんの知識を披露してくださる慧日庵老禅子に感謝!
 
次回は擇木道場で開催される仏教講座の後、そして、東京支部摂心会結制茶礼までの間に予定しています。
 
◆第3期仏教講座第1回【623()
 『維摩経』(1) なんのためにこの世はある?
<日付> 623
<時間> 午後230分(受付:午後2時開始)
<受講料>1回 3,000 
詳しくはこちらをクリックして擇木道場のホームページをご覧ください。
 
◆東京支部第148回摂心会
623日から630
詳しくはこちらをクリックして擇木道場のホームページをご覧ください。
 
初関会についてのお問い合わせはこちらからどうぞ。
 
次回の初関会は・・・
 
日にち 623日(土)
時間  16451730ごろ
場所  擇木道場(居士寮)
 
623日(土)にお会いできることを楽しみにしております。
  合掌 翡翠
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