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擇木ブログ - <初関会>呼吸法を使ったデトックス~数息観で全身を意識するために~

<初関会>呼吸法を使ったデトックス~数息観で全身を意識するために~

カテゴリ : 
座禅ブログ
執筆 : 
擇木道場 2018/5/10 21:10
擇木道場では月に一度、初関会を開催しています。
初関会とは座禅を始めて間もない方を対象に開いている会で、参禅という修行の一番最初の公案である「初関」に挑んでいる方を中心にして、お互いを励まし合いながら初関を透過しようとしている会でもあります。
 
人間禅では座禅を組みながら数息観をしています。
数息観は自分の呼吸を数えていくという呼吸法ですが、ただ漠然と自分の呼吸と向かい合うのはとても大変なもの。
数息観のコツというのか、何を意識しているのかを長く座禅をしている先輩方に聞いてみるとその人その人で全く違うようです。
たとえば、「足の裏で呼吸をする」「親指を意識する」「鼻先を見るような感じで」などなど。
 
前回の初関会でも坐り方や呼吸の方法について盛り上がりました。
慧日庵老禅子が教えて下さった「身体をどう意識するか」の方法がとても興味深いものでしたよ!
その方法とは、
 
「全身の毛穴で呼吸する」
 
毛穴?!って思いますよね。
実際私も「???」となりましたもん。
しかし、数息観とは自分の呼吸、そして自分の体をしっかりと意識するという呼吸法ですから、「全身の毛穴を意識する」ということは実はとっても大事なことなのでしょう。
「毛穴で呼吸をする」ということは古い座禅の方法を記した本に書いてあるそうです。
「天台小止観」とか「摩訶止観」とか確かそんなような本なのですが、難しそうなので覚えられませんでした。
毛穴呼吸に興味のある方は擇木道場で開催される仏教講座や慧日庵老禅子の講演などにご参加して、ご質問されてはいかがでしょうか。
初関会でのお話がおもしろそう!参加したい!というかたは、擇木道場までお問い合わせくださいませ。
 
さて、毛穴呼吸。
初関会では「これ、デトックスにもなりそうだよね~」と盛り上がりました。
息を吐くときは、全身の毛穴から身体の中の古いものを全て外へ出し切るという意識で吐くそうです。
何だか全身の毛穴から古いものが出ていって、身体の中がすっきりするような気がしませんか。
呼吸法でデトックスができるとは!
 
さらに「毛穴呼吸を意識したら、数息観がしっかりできるようになりました!!」という報告も。
自分にとってしっくりくる数息観での身体を意識する方法が各々あるのだろうと思いますが、そこにたどり着くには自分で考えるだけでは限界があります。
先人の智慧をお借りしてさまざまな身体を意識する方法を試してみることで、早い段階からしっかりと数息観ができるようになれるのではないでしょうか。
 
座禅を始めて1年目や2年目なんて3040年と続けている方からしたら初心者もいいところ。
最初に書いたように初関会は座禅を始めて間もない方が集まってお互いを励まし合ってはいますが、そこで先人の智慧を知り、慧日庵老禅子のお話を聞き、そしてそれを自分のものにできる初関会はとっても有意義な時間なのではないかと改めて思いました。
 
次回の初関会は・・・
 
日にち 526日(土)
時間  13001345ごろ
場所  擇木道場(禅子寮)
 
上記で開催いたします。
この日には禅フロンティアも開催されます。
【上座部仏教と禅】と題し、株式会社サンガ出版の代表取締役社長である島影透氏が講演をしてくださいます。
受付が午後2時からですので、初関会は1時間弱と短めですが、その分ギュッと中身の詰まった話し合いをしたいものです。
関会についてのお問い合わせはこちらからどうぞ。
  合掌 翡翠

 
 
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